南懷瑾老師說陽氣盛尿不頻，早起拉伸小拇指，堅持半個月精氣旺。孫思邈獨門秘訣，早上起來堅持兩個動作，活到九十九不再難。
丹田是人體的氣海，是生命的根本，它不像十二經脈那樣顯現於表面，而是潛藏於內，潛藏於人體核心之中。也有人將臍下三寸的關元穴稱為丹田。
真正的長生，是身心和諧與天地合一。
養生不是只一味求長生，而是修身養性，順應自然。
首先談「指尖導引術」。經絡是貫通全身的生命通道，氣血在這些經脈中流動，維持著人身體的平衡活力。十指連心，這一個古老的智慧，歷久彌新。時至今日，我們仍希望做足手部健康操，希望以此對心腦血管，對五臟六腑，都有莫大的幫助。因此，今天要介紹鍛鍊大腦的指尖導引術，手指操。
黃帝內經十二時辰養生法是：經脈氣血對應十二時辰，來作臟腑保養 。這就是說，養成良好的生活習慣，將使我們遠離藥物，提昇免疫力，達到健康的目的。
孫思邈因養生有道，才能改變從小孱弱的體質，最終更能健康活至一百多歲。百歲時，仍能耳聰目明地為患者診療治病，這是多麼完美的保養工夫，多麼值得學習的養生之道。
孫思邈博採眾家之長融會道家佛家養生精華創立了獨特的養生體系。孫思邈同時是一位道家人士，同時還是一位養生專家。
今天，我們繼續講孫思邈的典範，和現代醫學醫術的連結與影響。
醫者仁心，大愛無疆，行醫一時，鞠躬一世，不求聞達，但求利人。大醫永遠以仁心施仁術，以生命護生命。
今日續講建安三神醫。
1.華佗：最常被形容為醫術最超絕之人，各種疑難雜症，甚至被視為不治之症，他都能藥到病除。
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