一：現代人提的手指鍛鍊操，手部鍛鍊操每天做100下，勝過跑步1小時，鍛鍊大腦的手指操，非常重要。
二：南懷瑾老師說：
陽氣足，尿不頻，早起拉伸小拇指，堅持半個月，精氣旺。治尿頻，夜尿多，共九法，從拉伸小拇指開始。
三：孫思邈獨門秘法，早上起來，堅持兩個動作，活到九十九不再難。
四：醒陽訣：
第一個動作就是在床上進行手指操，從拇指開始，每個手指做彎曲的動作10次。
五：林慧君醫師的手指操。
（一）：虎口平擊
（二）：手掌側擊
（三）：手腕根部撞擊
（四）：虎口交叉互擊
（五）： 左拳擊右掌
（六）： 右拳擊左掌
（七）：雙手手背相對，互相拍打
（八）：掌心互摩
早上起床前，晚上睡覺前，臥床上做小指一收一放法。 其實養生不用花大錢，最好的醫生就是你自己，最好的藥物就在你身上。
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《古月照今塵之健體強魄》(佩汾主持)(固定來賓陳巧華中醫)
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重播 週三04:00/週三12:00/週日02:00/週日13:00/週一07:00
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